Tome café da manhã.
Em tempos modernos de vida corrida, este parece ser um hábito em extinção, mas é tão fundamental, como qualquer outro cuidado com a saúde.
Uns alegam falta de apetite, outros falta de tempo e eu lhes digo que o corpo precisa disso.
Inclua uma fruta ou suco, uma proteína, leite, queijo, embutidos, e algum carboidrato, pão, bolacha agregado á um cereal, aveia, centeio, grãos.
Isto vai te dar um bom pique para começar a manhã, ativar o corpo e a mente.
Pode ser que você naõ sinta a falta disso, pode ser devido à roda viva, mas seu corpo agradecerá o cuidado.
Hábitos saudáveis devem ser incorporados no dia a dia, antes que a necessidade te obrigue á fazê-lo, como quando se adoece, ou se precisa de nutrição extra como no caso da gravidez.
Aja já, não espere ter que mudar seus hábitos na marra.
Nenhum comentário:
Postar um comentário